ضى القمر
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 829894
ادارة المنتدي نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 103798
ضى القمر
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 829894
ادارة المنتدي نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 103798
ضى القمر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ساندى الاموره
عضو ممتاز
عضو ممتاز
ساندى الاموره


عدد المساهمات : 476
نقاط : 1086
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
الموقع : www.socer.ahlamontada.com

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله   نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 16, 2010 1:04 pm

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Sdfsdu


نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 000203FA



دع القهوة تبرد ..

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 000202B0
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Coffee_parisnajd.com8916



لا تشرب القهوة أو أي مشروب ساخن ..
فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء ..
بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا !!







مضغ الخضار جيداً ..

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 000203E4

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Vig2

إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان ..
التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .!







المشي يومياً ..


نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Walk



نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 000202DC

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 69241


المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ..


ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ..
ويحافظ على قوام الجسم .!







الإكثار من تناول اللوز ..


نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Attachment


يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع ..
فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي .







إضافة القرفة على القهوة ..


نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Cinnamon

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله _37252_cinnamonbig


ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي ..
حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ..
ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر !







لا داعي للعجلة والسرعة ..


نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Blob_speed
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 000203FD
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 000202D8
لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية ..
لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .







مضغ العلكة (اللبان) بين الوجبات ..


نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Gum2-0-saidaonline

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Chiclets_peppermint_box


ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة ..
وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .







3 حصص يومية من الخضار والفواكه ..


نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Fruit
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 000203E4
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 5556


احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية ..
فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % !







الاستعاضة بالعسل عن السكر ..


نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Honey_color

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Honey


عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر ..
وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .







اختيار جيد للنظارة الشمسية ..

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 0002044C
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 00020191
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله U1_large_4681




يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية ..
التي يمكن أن تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ..
لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .!







احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد ..


نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Nevus

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Naevus2


تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات ..
التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% ..
وأن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان .







نظافة الأسنان ..

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 000203FB

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 66a95d7a567db2aa97f69a78747a0cf1

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها ..
حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .







النوم بشكل أفضل ..


نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 000201C7
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 00020074
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Src1239464195


تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق ..
فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .







الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض ..

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 000204AE


نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 271364_01218118942

الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ..
وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع ..
كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .






شرب الشاي الاخضر ..


نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 000202B0
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 2963-1165066108

ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً ..
والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ..
ويخفف من إمكانية حدوث السرطان .







تناول السمك مرة في الأسبوع ..

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 000203E2


نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Fish

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله SSGP4108


على الرغم من أن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ..
إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ..
والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .







التوقف عن قضم الاظافر ..

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 00020350


نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Fingernail

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 7ee1877591


هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان ..
مما يزيد إمكانية اصابتها بالتسوس ..
وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات !







الإكثار من تناول الأعشاب ..


نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Grass

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 105


تناول الأعشاب الطبيعية بين الوجبات ..
حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .







الاستمتاع بالاجازة ..


نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Travel
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 000203E6
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 000203FE
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 000202BE
اغتنم فرصة الاجازة ..
وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة ..
بعد عناء أسبوع كامل من العمل .







تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا ..


نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Chocolate

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Shokolata

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Chocolates

حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج !









لا لحمل الأغراض الثقيلة ..

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله HEAVY

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 000204AD
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله Spinlock_dumbbell_bars_b1


ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة ..
كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



الانتباه للون اللسان ..

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 00020458

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 11596.imgcache

يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية ..
لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ..
فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة ..
واللون الاصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب ..
والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .



التنزه خارج المنزل ..

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله House-%26-Garden

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 000203E4
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب ..
إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .



نظافة الملابس ..

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله RS0009111t_1_y

قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ..
ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة ..
خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 000203D4

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله User_offline
مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية والسعادة
ملكة الذوق
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله 00020322
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عندك مشكلة بالنوم ..هنا الحل باذن الله
» نصائح لكل فتاه قبل الزواج
» هذا خلق الله...................
» ***البحر يضئ..سبحان الله***
» هذا خلق الله _(سبحانه وتعالى)_

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ضى القمر :: الطب البديل والوصفات الطبيعيه-
انتقل الى: